In Japan und den sogenannten Blue Zones wird ein langes Leben nicht nur durch gesunde Ern\u00e4hrung erreicht, sondern auch durch mentale und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, soziale Kontakte und ausreichenden Schlaf. Teebauern in Japan bleiben bis ins hohe Alter aktiv, und auch in den Z\u00fcgen Tokio\u2019s wird der kurze Schlaf genutzt. Freundschaften \u00fcber Generationen sind ein weiterer Schl\u00fcssel zu einem gesunden Leben. Pflege deine sozialen Verbindungen und g\u00f6nn dir die n\u00f6tige Erholung \u2013 das sind die Geheimnisse f\u00fcr ein langes Leben!<\/p>\n<\/div>