In Japan und den sogenannten Blue Zones wird ein langes Leben nicht nur durch gesunde Ernährung erreicht, sondern auch durch mentale und körperliche Aktivität, soziale Kontakte und ausreichenden Schlaf. Teebauern in Japan bleiben bis ins hohe Alter aktiv, und auch in den Zügen Tokio’s wird der kurze Schlaf genutzt. Freundschaften über Generationen sind ein weiterer Schlüssel zu einem gesunden Leben. Pflege deine sozialen Verbindungen und gönn dir die nötige Erholung – das sind die Geheimnisse für ein langes Leben!
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