Ein neues Youtube- Video vom Teepapst ist online. Dieses Mal geht um den Koffeingehalt in Matcha.
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Leider gibt es Matcha nur mit Koffein. Einen entkoffeinierten Matcha gibt es nicht. Wenn du jedoch sensibel auf Koffein reagierst, dann gibt es ein paar Hacks für dich:
1.Hack: Matcha nicht auf nüchternen Magen trinken.
Wenn du deinen Matcha gerne Morgenstrinkst dann nimm vorher oder währenddessen ein Früchstück zu dir.
2.Nimm weniger Matchapulver.
In einem Matcha ist ca. so viel Koffein enthalten, wie in einem Espresso, nämlich 45-50mg. Nimm bei deinem nächsten Matcha einfach weniger Pulver!
3.Trinke nur vormittags Matcha.
Beachte hierbei die – 10 Regel: trinke 10h vor dem Schlafengehen den letzten Matcha. Also wenn du um 22h ins Bett gehst um 12h.
Das gute an Koffein ist, dass es per se nicht schädlich ist, es kommt ganz auf die Dosis an. Zu viel Koffein macht abhängig, denn der Körper gewöhnt sich an die „Kicks“. Wenn du Koffein komplett vermeiden möchtest ist Matcha, Grün- oder Schwarztee nicht das richtige für dich. Denn entkoffeinierten Tee gibt es so gar nicht. Bei „entkoffeiniertem Tee“ wir der Tee aufgegossen, der 1. Aufguss wird dann herausgezogen und weggekippt. Die Blätter werden erneut getrocknet, das ist dann entkoffeinierter Tee. Zwar ist in diesem Tee tatsächlich weniger Koffein enthalten, gleichzeitig hat der Tee aber auch weniger Arome und Geschmack. Wer entkoffeiniert leben möchte kann diesen Hack anwenden, und 1 Woche entkoffeiniert, 1 Woche mit Koffein leben.